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Para presentarse a algunas de estas competiciones, es aconsejable contar con una mínima preparación y condiciones que nos sean favorables para efectuarla, las cuales diferirán en relación a factores como la distancia a recorrer o la permanencia que poseamos.
Taper o período final de entrenamiento para varias distancias El Taper o Tapering se refiere al período final del entrenamiento, donde el convexidad e intensidad se reduce con miras a dejarnos listos para la competencia.
Si vas a entablar a pasar (o incluso ya tienes experiencia en ésto del running), lo primero que deberíVencedor hacer es pasarte por la consulta de tu médico para hacerte algunas de las pruebas médicas necesarias que te ayudarán a enterarse si estás totalmente preparado para ello y descartar posibles enfermedades.
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Un especialista en hematología deportiva recomienda los estudios secreto para evitar infartos y lesiones en maratones y medios maratones.
Fisioterapeutas y médicos nos dan algunos consejos para evitar que te quedes fuera de placer antiguamente de que corras una maratón.
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Con este conocimiento obtenido a partir de un Descomposición de la marcha, puedes incorporar ejercicios adecuados a medicos para maratones tu plan de entrenamiento de fuerza para ayudarte a evitar dolores, molestias y lesiones.
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Respecto a tomar calostro en el desayuno, el avezado lo desaconseja o aconseja tomarlo con moderación, “
Añade que puede que incluso quieras inclinar la báscula a cortesía de las carreras de pequeño intensidad a medida que aumentas el kilometraje. "Para evitar y controlar las lesiones al aumentar el entrenamiento, la duración y la intensidad deben ser inversamente proporcionales", dice Woyshner.
McGrath está de acuerdo: "Si hay alguna preocupación o duda, siempre es mejor que te lo miren y descubrir que no es nulo frente a retrasarlo y que se convierta en un problema longevo".
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